Сон

Храп

С прискорбием обнаружил, что начал храпеть по ночам. Плохо. Порылся в интернете, нашел упражнения при ХРАПЕ. Делаю второй день. В первую ночь эффекта не было никакого. Эффект обещали через 3-4 недели занятий. Третье, последнее упражнение с ложкой не делаю. Слюни начинают накапливаться, а если упорствовать то вообще тошнит. Да и зубы жалко.
Подозреваю, что это косвенно связанно, с моим весом. Я слегка потолстел. Надо бы параллельно заняться спортом.
Об эффекте занятий буду отписываться.

Кровать

На кровати я провожу пол жизни.
читать полностью »

Режим

Задумался о восстановлении режима. Что делать, когда поздно ложишься и поздно встаешь? А хочется некоторые дела делать с утра.
Пока решение такое. Нужно выделить пару дней, и сдвинуть график еще сильнее. Как можно более поздно ложиться. И сдвинуть свой режим на сутки. Организм переживает это тяжело, зато эффективно. Парочка бессонных ночей – это легко, два бессонных утра – это тяжелее, и на третий день график восстановлен.
Идея раньше ложиться и раньше вставать, у меня не проходит. Не могу уснуть. Выше описанную процедуру проделываю 1-2 раза в год. Может кто что получше предложит?

Здоровый сон

Спать любят все. Все что я придумал, для улучшения этого времяпрепровождения, уместиться в пару строк. Большая кровать, матрас ортопедический. Отдельное одеяло для подружки. Тишина (пластиковые окна).  Одеяла  и падушки – халофайбер.

И все. Это очень мало. Интересует, как быстро засыпать. Что еще можно улучшить?